争夺奥运积分 检验冬训成果
本文转自:中国体育报国家柔道队开启外训外赛征程争夺奥运积分检验冬训成果国家柔道队在训练中。本报记者袁雪婧文 图中国柔道队于2月21日踏上
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本文转自:中国体育报
国家柔道队开启外训外赛征程
争夺奥运积分 检验冬训成果
国家柔道队在训练中。
本报记者 袁雪婧文/图
中国柔道队于2月21日踏上外训外赛征程,本周将首先参加在波兰华沙举行的欧洲公开赛,3月都将在征战奥运积分赛和参加国际训练营中度过。全力抢夺奥运积分、锻炼队伍并检验冬训成果,是中国柔道队外训外赛的主要目标。
中国柔道队今年冬训在北京国家奥体中心展开,部分重点队员在去年12月完成国际柔联大师赛参赛任务后回国投入冬训,还有一批年轻队员在福建集训并进行了军训后回到北京,国家队还另外增补了一批新队员。冬训中,国家柔道队除了常规的专项训练外,每周都安排了多堂专门的体能和力量训练课。“冬训夯实体能基础是非常重要的,为接下来我们要参加的一系列奥运积分赛做好准备。”国家柔道队本次外训外赛的领队闫语告诉记者,队伍在冬训中突出强化体能训练。“体能教练为运动员制定了详细的体能计划,按照级别进行划分,各级别运动员有不同的训练指标,每周有约7次体能训练,也有专门针对基础和专项力量进行的训练。”国家柔道队还在本月组织了体能测验,测试项目包括基础体能的1500米跑、静态腹肌、静态背肌,基础力量的卧推(卧拉)、深蹲(硬拉)、立定跳远,专项素质的道服引体、背人50米折返跑、悬垂高翻以及体脂率测试。“测试数据显示,队员们的上肢力量、躯干核心稳定性和关节活动度经过冬训系统训练后有一定提升,把位的抓握能力有了进步,心肺功能和抗乳酸能力较冬训前有所提高。”闫语说。
中国柔道队在东京奥运周期一度陷入低谷,在东京奥运会的最好成绩是徐仕妍在女子+78公斤级获得的第五名。2022年塔什干世锦赛上,马振昭打进女子-78公斤级决赛并收获银牌,创造个人历史最佳战绩。随后在国际柔联大满贯赛阿布扎比站上,马振昭斩获女子-78公斤级金牌,宿欣在女子+78公斤级问鼎冠军,这些都不断提振了中国柔道队备战巴黎奥运会的信心。
根据国际柔联的赛历,2023年柔道项目的奥运积分赛已于1月底拉开序幕,中国柔道队也密切关注各级别主要对手的情况。“只要是休息的时候,运动员、教练员们都会反复观看研究对手的技术录像,查找自身不足,一场比赛可能要看个几十遍。”闫语表示,本次外训外赛中国柔道队重点备战队员要力争多拿积分,年轻选手也要抓住机会提升水平。“重点备战队员要通过多拿积分提升世界排名,以获得好的种子签位,为世锦赛和亚运会备战做好准备。一些年轻选手也许未能达到争夺奥运资格的实力和水平,但是通过参赛他们也能不断提升,为重点备战选手做陪练共同提高,也达到锻炼队伍的效果。”
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